Шесть эффективных приёмов для ускорения созревания: как достичь результата быстрее

Шесть эффективных приёмов для ускорения созревания: как достичь результата быстрее

Травмирование корневой системы – один из способов ускорить созревание плодов. Уменьшение корневого питания приводит к приостановке роста. Для этого нужно, взяв куст у основания корневой шейки, слегка дернуть, пытаясь вырвать его. Тем самым надорвать корневую систему. Делать это нужно аккуратно, учитывая, что корневая система перца поверхностная. Если это мероприятие вам проводить страшно и нет уверенности в правильности действий, возьмите узкую лопату и подрежьте корневую систему с трех сторон куста на расстоянии 15 см от корневой шейки.

Еще один способ уменьшить питание – раздвоение ствола . Для этого в 5 – 10 см выше уровня земли проделайте отверстие в середине ствола растения и вставьте любой разделитель . Дело это, конечно, непростое. К концу лета ствол перца древеснеет и разделить его еще та задача. Попробуйте вставить 1-2 зубочистки.

Чтобы ускорить созревание, ограничьте полив . Когда на кустах висят развитые в длину и ширину с плотными мясистыми стенками перцы, прекратите полив на 10 – 12 дней в теплице и до 15 дней, по возможности, в открытом грунте. Затем возобновите полив.
Горячая вода тоже поможет ускорить созревание сочных плодов. Кипяток лить не стоит, а вот поливать водой 50°С будет не лишним, особенно в прохладную погоду. Можно проводить дождевание теплой водой. Устраивать теплый душ нужно за пару часов до заката , но лучше всего рано утром , особенно после прохладной ночи. Стресс стимулирует и ускоряет процессы в тканях растения.
Мульчирование тоже достаточно эффективный способ помочь растению справиться с созреванием. Мульча предохраняет почву от излишнего пересыхания и создает благоприятный в температурном плане микроклимат для корневой системы, также стимулируя процессы.
Прежде чем мульчировать, хорошо полейте и прорыхлите приствольный ком и уже затем замульчируйте, например, сеном или соломой . Толщина мульчи должна быть от 5 до 7 см, не более.
Правильно выбранный комплекс агротехнических приемов значительно увеличит сроки созревания, и растения порадуют сладкими сочными плодами, вызревшими на кустах.

Связанные вопросы и ответы:

Какие шесть приёмов помогут ускорить созревание

Сочные и ароматные помидоры украсят любой салат, хороши в сочетании с мясом и рыбой, прекрасны в свежем виде. Чтобы быстрее получить на столе домашние томаты, используйте следующие хитрости:

1. Если вы увидели на кустах кисточки с бутонами – можете смело их удалять. Дело в том, что они не принесут вам урожая в виде самих помидор, но на содержание бутонов растение тратит довольно большое количество ресурсов. Только делать это следует аккуратно, чтобы не повредить растение.
2. Если вы видите, что томатный куст растет слишком высоким, его необходимо прищипнуть. Можете смело это делать уже после четвертой кисти – пусть растение дает больше плодов, а не тратит ресурсы и питательные вещества на высоту куста.
3. Когда на кусте только завязались кисточки, вы сможете опрыскивать их питательным составом. Для этого подойдет суперфосфат, растворенный в горячей воде. Достаточно 2 столовых ложек на литр горячей воды. Раствор нужно настоять в течение суток и удалить осадок – тогда суперфосфат будет готов к использованию.
4. Чтобы создать благоприятный для быстрого созревания климат, на ночь накрывайте кусты пленкой и снимайте ее в солнечный день. Так вы избегаете резкого перепада температур, и ускоряете развитие крупных и сочных плодов.
5. Если вы видите, что кусты недостаточно освещаются солнцем, это тоже нужно исправить. Возьмите деревянные рогатки и аккуратно поверните кусты таким образом, чтобы молодые плоды больше освещались солнечными лучами. Это залог быстрого созревания помидор!
6. Еще один секрет для увеличения площади взаимодействия помидор с солнцем – подпорки. На нижних кистях томатов вы можете поставить подборки, которые поднимут плоды с земли. Таким образом, томаты будут находиться ближе к солнцу и будут развиваться в разы быстрее.
7. Иногда погодные условия мешают созреть даже здоровым плодам помидор. Если вы видите, что на улице относительно прохладно и очень влажно, то можете аккуратно собрать несозревшие плоды (не забудьте собирать их вместе с плодоножкой!) и отложить на дозревание. Выбирайте относительно теплое место со стабильной температурой. Так помидоры могут созреть гораздо быстрее, чем на участке в холоде и влажности.
8. Если вы заметили, что молодой куст томатов поражен фитофторозом, то растение еще можно спасти. Для начала удалите его вместе с корнем из грядки. Затем перенесите куст в теплое закрытое помещение с сухим воздухом и подвесьте к потолку корнями вверх. Так помидоры получат больше полезных веществ и могут созреть полностью здоровыми. А фитофтороз не повредит остальной урожай на участке.
9. Ускорить созревание помидор поможет аптечный йод. Предварительно заготовьте рецепт –достаточно трех капель на десять литров воды (лучше берите талую). Иногда в состав добавляют немного молочной сыворотки (в пропорции 1:10 к воде) для питательности. Таким составом можно поливать томаты под корень один раз в семь дней. В среднем в месяц должно уходить по два литра такой смеси.
10. Необычный способ практикуют многие дачники – вкалывают шприцем обычную водку в плоды на кусте. Как это ни странно, но вкус помидор не меняется, а само растение созревает в несколько раз быстрее – на две недели раньше вы сможете собирать плоды. К сожалению, если вы собрали недозревшие плоды, то на них такое обкалывание уже не подействует, а вкус помидор поменяется.
11. Если вы заметили на кустах крупные плоды, которые долго не зреют, им можно помочь. Для этого вы можете сделать небольшие проколы зубочисткой на расстоянии пару миллиметров от плодоножки. После такого прокола плоды зреют в несколько раз быстрее, а самих проколов видно не будет. Но такие томаты не отличаются существенной лежкостью, поэтому запомните их и употребите в пищу сразу после созревания и сбора урожая.
12. На поздних стадиях созревания плодов ускорить процесс поможет нехитрый способ: затягивание основания стебля медной проволокой. Для этого нужно очень аккуратно тонкой проволокой из меди (материал важен!) затянуть стебель на расстоянии пары сантиметров от основания. Но будьте осторожны – если сильно затяните проволоку, то рискуете порезать стебель и испортить куст. Если вы сделаете все аккуратно, то плоды будут получать больше полезных веществ, которые растение обычно пускает в корень.
13. Чтобы локально повысить температуру для помидор, вы можете использовать простые полиэтиленовые пакеты. Оберните ими недозревшие помидоры (лучше брать несколько слоев пакетов), и обязательно сделайте разрез снизу. Таким образом вы создаете некое подобие теплицы для каждого плода, а разрез пакета позволит стекать лишнему конденсату.
14. Если томаты выращивают в теплице, то можете закрыть ее на сутки, чтобы ускорить процесс созревания. Не забудьте потом хорошо проветрить парную, чтобы избавиться от лишнего конденсата.
15. Хорошо ускоряет процесс созревания помидор розовая марганцовка. Иногда опрыскивайте раствором кусты, чтобы плоды созревали быстрее, были крупными и сочными.

Почему важно ускорять созревание

Казалось бы, ну что в этом такого? Ну, подумаешь, повзрослеет ребёнок чуть раньше срока, не велика же беда? Но вот ученые категорически не согласны с этим выводом. Недавнее исследование с участием 1200 девочек, проведенное специалистами из Медицинского центра детской больницы Цинциннати, показало, что примерно у 15% девочек началось развитие груди в возрасте 7 лет. Также специалисты выяснили, что это связано с большим риском возникновения рака груди во взрослом возрасте.

Ускоренное созревание и раннее начало половой жизни в сочетании с полной неграмотностью в вопросах контрацепции приводит к тому, что девочки и мальчики заражаются вирусом папилломы человека (ВПЧ).

Как известно, некоторые его типы напрямую связаны с развитием рака шейки матки и полового члена. Для профилактики этого была разработана специальная вакцина, которая вводится детям до начала половой жизни.

Также сфера интересов исследователей затронула и другое не менее распространенное заболевание – бронхиальную астму.

В 2018 году ученые опубликовали работу, данные которой подтвердили, что раннее половое созревание увеличивает риск развития бронхиальной астмы как у мужчин, так и у женщин. Всего в исследовании приняло участие около 500 000 взрослых, которые заполняли специальные анкеты, включающие вопросы о начале менархе у девочек и ломке голоса у мальчиков.

Несмотря на обнаружение устойчивой связи, ученые так и не смогли до конца объяснить ее природу. Часть специалистов была уверена, что виной всему – гормональная перестройка организма, а часть – ратовала за действие внешних факторов на легкие (в том числе, более раннее начало курения, приема лекарственных и наркотических препаратов). Тем не менее, было открыто новое поле для исследований.

Как определить, что вы готовы ускорить своё созревание

Принцип действия ускорителя созревания компоста основан на активации и увеличении численности полезных микроорганизмов, таких как бактерии и грибы. Эти микроорганизмы разлагают органические вещества путем секреции ферментов, которые превращают материал в более доступную форму для растений.

Преимущества использования ускорителя созревания компоста:

1. Ускорение процесса разложения: добавка способствует быстрому разложению органических отходов, что помогает получить качественный компост за более короткий период времени.
2. Улучшение качества компоста: ускоритель созревания обогащает компост полезными микроорганизмами и питательными веществами, что повышает его питательные свойства и способность улучшать почву.
3. Устранение запахов: микроорганизмы, содержащиеся в ускорителе созревания компоста, помогают разлагать органические вещества более эффективно, что сокращает неприятные запахи, связанные с компостированием.
4. Экологическая польза: использование ускорителя созревания компоста помогает уменьшить количество органических отходов, отправляемых на свалку, и способствует устойчивому управлению отходами.
5. Повышение урожайности растений: компост, полученный с помощью ускорителя созревания, имеет более высокую питательную ценность, что способствует росту и развитию растений, увеличивает их урожайность.

Использование ускорителя созревания компоста поможет сделать процесс компостирования более эффективным и удобным. Он является незаменимым инструментом для тех, кто заботится о своем саде, снижает воздействие на окружающую среду и стремится получить качественный компост для удобрения растений.

Какие преимущества даёт ускорение созревания

Существует множество психологических трюков и способов нейролингвистического программирования (НЛП), об этом написаны миллионы книг и статей. Многие из этих методов успешно применяются профессионалами для манипулирования людьми, а также с целью избежать обмана со стороны других. Но среди этих приемов есть и те, которые могут использовать простые люди для того, чтобы добиться желаемого от окружающих, вот некоторые из них:

1. Никогда не начинайте вопрос со слов «Не могли бы вы…?». Его всегда можно расценить как чисто теоретический. Например, никогда не говорите так: «Не могли бы вы позвонить соседям?», потому что утвердительный ответ может обозначать: «Да, теоретически я мог бы это сделать». Лучше перефразируйте просьбу: «Наберите, пожалуйста, ваших соседей».

2. Если вы хотите, чтобы ваш собеседник чувствовал себя некомфортно, смотрите на его лоб во время разговора.

3. Если тот, с кем вы говорите, увиливает от ответа, просто сделайте паузу и посмотрите ему прямо в глаза. Ему станет не по себе, и он будет вынужден продолжить разговор. Вполне возможно, ваш собеседник скажет правду или какие-то важные детали, приняв ваше молчание и пристальный взгляд за осведомленность.

4. Если вы хотите сблизиться с кем-то, попросите этого человека рассказать вам о чем-то, что вы уже знаете. Это покажет вам его истинное отношение к вам.

5. Задавая вопрос, ненавязчиво кивайте. Вполне вероятно, что вы получите утвердительный ответ. Таким трюком часто пользуются сотрудники ресторанов, побуждая клиентов заказывать больше еды и напитков.

6. Когда человек полностью сконцентрирован на работе (например, у него серьезный разговор по телефону), вы можете протянуть руку и взять что-то, что он в этот момент держит. Вполне возможно, что он даже и не заметит этого. Такой прием работает и в обратном направлении.

7. Вы можете просто сказать кому-то, что работа ему не по силам, и он вывернется наизнанку, доказывая противоположное.

8. Когда вы начнете слегка кивать во время разговора, ваш собеседник будет более внимателен к вашим словам, сам не зная почему.

9. Если вам нравится предложение вашего партнера, но вы хотели бы немного больше, притворитесь немного разочарованной. Это неплохо работает с высокими ценами или низкой зарплатой.

10. Когда вас будит звонок будильника, сожмите кулаки и скажите «Да!», как будто вы только что забили гол. Возможно, это выглядит странно, но вы почувствуете себя лучше и легко сможете встать с постели.

11. Если постоянно тревожитесь, закрыли ли вы дверь и выключили утюг, просто говорите какую-нибудь совершенно абсурдную фразу, выполняя это действие, причем слова должны быть каждый день разные. Например, произнесите «зеленый кролик», выключая утюг, или «лысая кошка», запирая на ключ ваш дом. Когда вы начнете сомневаться, все ли вы закрыли или отключили, вы вспомните эти смешные фразы и успокоитесь.

12. Если кто-то пытается вовлечь вас в спор или ссору, просто скажите что-то приятное ─ это сразу остудит его.

13. Если вы работаете в команде, и один из ее членов увиливает от ответственности, не давайте ему задания в таком тоне: «Сделайте это». Попробуйте: «Начните с этого». Такая фраза создаст впечатление, что не надо выполнять всю работу, а достаточно только начать ее. Когда ваш коллега справится с этим, похвалите его и скажите: «Продолжайте в том же духе». Скорее всего, он успешно закончит начатое дело, так как его подсознание считает, что работы осталось совсем немного.

14. Если вам придется выступать на публике, не забудьте взять с собой бутылочку воды. Если вы заметите, что немного отошли от темы или забыли текст, сделайте пару глотков, никто и не поймет, что эта заминка является следствием вашей ошибки.

15. Если кто-то глазеет на вас в транспорте, смотрите на их обувь. Это заставит человека нервничать.

16. Если вы постоянно боитесь встречаться с кем-то, не сомневайтесь, этому человеку также неприятно видеть вас.

17. Если у вас с кем-то конфликт, но вы не хотели бы его усугублять, тщательно подбирайте слова, когда говорите. Вместо того, чтобы сказать: «Это вы не закрыли окно», надо произнести: «Окно было открыто».

18. Если вы плохо спали, убедите себя, что это не так. Звучит неправдоподобно, но когда вы полностью уверены в своих словах, это на 100% работает.

19. Людям свойственно помнить то, что происходило в начале или конце дня. Все, что находится между этими промежутками времени, часто размыто в памяти. Поэтому, выбирая время для собеседования, назначайте встречу или рано утром или в конце рабочего дня, чтобы точно запомниться будущему работодателю.

Можно ли применять эти приёмы в любой сфере жизни

1. Покупают просроченный или испорченный тест

Если тест просрочен или хранился неправильно, чувствительные к ХГЧ вещества могут не зафиксировать даже достаточный уровень гормона в моче.

Покупайте тесты только в аптеках, проверяйте сроки годности. Не берите тесты в супермаркетах: никто не знает, как они хранились.

2. Выбирают тест с низкой чувствительностью

10, 20, 25 и 30 — эти числа обозначают чувствительность экспресс-теста к ХГЧ. Они показывают концентрацию гормона в моче, которую тест сможет уловить (в мМЕ/мл). То есть чем больше число на упаковке, тем больше гормона должно содержаться в моче и тем ниже чувствительность теста.

Эти цифры указывают в инструкции или на упаковке. При покупке в аптеке можно уточнить чувствительность теста у провизора.

3. Делают тест во второй половине дня

После обеда содержание ХГЧ в моче ниже. Потому лучше делать тест утром, как и советуют производители и гинекологи.

4. Пьют много воды

Перед тестом не пейте много: моча будет разбавленной, а значит и концентрация гормонов снизится. Постарайтесь за час до проведения теста не пить и не есть, ну или не увлекаться.

5. Спешат узнать результат теста

Не торопитесь. В каждой инструкции есть четкие указания производителя. Пример: «Извлеките тест-полоску из емкости через 5 секунд и положите ее на чистую сухую поверхность. Результат следует оценивать не ранее, чем через 5 минут, но не позже 10 минут».

Нижняя граница времени — в нашем примере это 5 минут — указывает, за какое время тест сможет распознать содержание в моче ХГЧ. Если вы поспешите и уже через 3–4 минуты сделаете вывод о результате, он может быть ложным.

Поэтому не пренебрегайте инструкцией производителя!

6. Принимают препараты, которые влияют на уровень гормонов

Например, диуретики (мочегонные) и антигистаминные (противоаллергические) препараты могут разбавить мочу, что снизит уровень ХГЧ. В этом случае тесты не заметят ХГЧ в моче.

Как долго нужно применять эти приёмы, чтобы увидеть результат

Составление курса ААС весьма ответственное дело. От этого зависит эффективность цикла. Узнайте, как правильно и безопасно составлять курсы стероидов.

Многих начинающих атлетов интересует вопрос, как правильно составить стероидный курс. Это правильно, ведь если вы хорошо подберете сочетания препаратов и их дозы, то получите максимальный результат и не причините вред здоровью. Сегодня мы расскажем о том, как комбинировать стероиды в бодибилдинге. Но сначала следует рассказать о работе анаболиков на клеточном уровне.

Механизм работы стероидов на клеточном уровне

Стероиды являются синтетическими аналогами андрогенных гормонов. Они обладают аналогичными свойствами и по этой причине могут взаимодействовать с рецепторами андрогенного типа, расположенными на поверхности клеток ткани мускулов.
Ученые считают, что наиболее эффективно использовать стероиды тем, у кого концентрация естественных гормонов не высока. Но сегодня анаболики принимают не только профессионалы, но и любители. Чтобы убедиться в том, что стероиды будут наиболее эффективны при недостаточном уровне естественных гормонов, был проведен эксперимент. Из организма крыс был полностью удален эндогенный тестостерон.
Вследствие отсутствия физических нагрузок андрогенные рецепторы разрушились, что привело к усыханию мускулов. Но как только подопытным животным стали вводить стероиды, их мускульная масса восстановилась в полном объеме. Давайте рассмотрим, с чем это связано.
Анаболические препараты способны воздействовать на клетку так, что она начинает производить новые рецепторы. По этой причине не происходит насыщение. Если говорить проще, то чем больше в организме тестостерона, тем больше синтезируется и рецепторов клетками тканей.
Именно этот факт и является причиной постоянного анаболизма в организме. Если стероиды не принимаются, то рост мускулов носит периодический характер. При введении ААС этот процесс становится постоянным.

Как комбинировать стероиды?

Когда механизм воздействия стероидов на клетки стал понятен, можно перейти к обсуждению основного вопроса статьи. Сразу следует сказать, что начинающим «химикам» не стоит использовать более двух препаратов, а также применять только базовые. О них мы скажем несколько позже.
Чем старше атлет, тем большее значение для него имеет первый курс. При этом на выбор дозировок препаратов оказывают влияние различные факторы, например, генетические особенности, уровень тренированности, стаж использования ААС и т.п.
Начнем с того, что все ААС можно разделить на два класса:

• Класс 1 — эффективность препаратов зависит от способности взаимодействия с рецепторами андрогенного типа (Нандролон, Болденон, Примоболан и др.).
• Класс 2 — эффективность не зависит от способности стимулировать андрогенные рецепторы (Метандростенолон, Станозолол и др.).

Кроме этих препаратов существует и два базовых — Тестостерон и Тренболон. Они обладают преимуществами, как первого класса препаратов, так и второго. Они составлять основу вашего цикла и к ним вы уже можете добавлять анаболики из двух других классов.

Вы должны быть знакомы и с механизмами работы каждого стероида. Это позволит благодаря различным сочетаниям получить максимальный эффект. Подобных комбинаций может быть очень много, а мы в качестве примера приведем только несколько.

Комбинации стероидов для набора массы:

• Оксиметолон и Болденон (можно заменить Примоболаном);
• Нандролон и Станозолол.

Комбинации стероидов для сушки:

• Станозолол и Примоболан;
• Болденон и Халотестин.

Также следует помнить. Что если к описанным выше сочетаниям ААС добавить базовые (Тестостерон либо Тренболон), то эффект будет еще сильнее.

Возможно ли сочетать несколько приёмов для большего эффекта

Мустиева Алина Валерьевна
Студент 1 курса, Медицинский институт им. А. П. Зильбера, Петрозаводск, Россия
Романюк Валерий Александрович
старший преподаватель кафедры физической культуры, Петрозаводский государственный университет, Петрозаводск, Россия

Аннотация: Скандинавская ходьба, как форма физической активности, завоевала популярность во всем мире благодаря своей доступности и множеству преимуществ, для укрепления здоровья. Этот вид спорта, возникший в Финляндии, сочетает в себе элементы обычной ходьбы и активного использования специальных палок, что делает его уникальным и эффективным способом поддержания физической формы. Статья описывает исследование, которое было проведено среди студентов медицинского института Петрозаводского государственного университета (далее по тексту – ПетрГУ), в котором приняло участие 80 человек. Цель исследования: проанализировать историю возникновения скандинавской ходьбы, ее основные преимущества, техника выполнения и области применения. В работе были использованы следующие методы: просмотр и анализ учебных пособий по технике скандинавской ходьбы, обобщение литературы. Результаты проведенного исследования могут быть полезны при организации мастер-классов, лекций и других мероприятий, направленных на популяризацию скандинавской ходьбы среди студентов.
Ключевые слова: студенты Вуза, физическое здоровье, скандинавская ходьба, физическая подготовка, техника.

Какие общие ошибки стоит избегать при ускорении созревания

Общение с людьми неизбежно включает столкновение с замечаниями и возражениями, которые на первый взгляд могут показаться вполне обоснованными. Однако, существует множество эффективных техник, позволяющих не только сохранить спокойствие в подобных ситуациях, но и убедительно отстаивать свою позицию. Одна из таких техник — нейтрализация замечаний оппонента. Давайте рассмотрим её основные принципы и действия.

Шаг 1. Примите высказывания оппонента

Первое и самое важное, что необходимо сделать при общении с оппонентом, — это внимательно выслушать его высказывания, не вступая в мгновенные споры. Показав, что вы готовы выслушать и понять, вы демонстрируете уважение и открытость. Такой подход помогает заложить основу для конструктивного диалога и минимизирует риск эскалации конфликта.

Шаг 2. Сведите смысл высказываний к минимуму

Следующий шаг состоит в том, чтобы свести значение критики к минимуму, тем самым снижая её эмоциональную нагрузку. Например, если оппонент утверждает, что ваш план слишком рискован, попросите его уточнить, в чём конкретно он видит риск и какие альтернативы он предлагает. Этот приём помогает избежать абстрактных обсуждений и фокусировать внимание на конкретных деталях.

Шаг 3. Повторите и разъясните свою позицию

Теперь, чтобы нейтрализовать возражения, чётко и ясно изложите свою точку зрения или решение. Используйте конкретные аргументы и примеры, чтобы продемонстрировать обоснованность вашего подхода. Например, если вам говорят, что ваша стратегия недостаточно проработана, представьте конкретные данные и исследования, подтверждающие вашу точку зрения. Это поможет создать впечатление обоснованности и профессионализма.

Шаг 4. Эффективно реагируйте на устойчивую оппозицию

Бывают случаи, когда оппонент категорически не хочет менять свою точку зрения. В таких ситуациях важно сохранять спокойствие и продолжать обсуждение, сосредотачиваясь на практических аспектах и общих целях. Примером может служить корпоративное собрание, где один из участников категорически против предложенной реформы. Вместо конфронтации, предложите рассмотреть компромиссные решения, которые учтут интересы всех сторон.

Могут ли эти приёмы быть полезны для людей разных возрастов

Овладение искусством осознанности может значительно обогатить вашу повседневную жизнь, делая её насыщеннее и полноценнее. Одна из практик, которая может помочь вам в этом, заключается в умении осознанно переключаться между деталями и общей картиной. Эта техника позволяет сохранять ясность ума и не терять фокус на главном, направляя энергию и усилия на выполнение важных задач.

Представьте, что вы работаете в офисе. В такие моменты легко погрузиться в рутину и забыть о важности своей работы. Вместо этого, постарайтесь видеть свою деятельность в более широком контексте. Например, если ваша задача — создание отчета, вспомните, как этот отчет влияет на стратегические цели компании. Понимание того, что ваша работа служит достижению более значимой цели, может сделать ее выполнение более осмысленным и мотивирующим.

Еще один пример: если вы преподаватель, то вместо того чтобы сосредотачиваться только на подготовке уроков, подумайте о долгосрочных результатах своего труда. Как ваши уроки могут повлиять на жизнь ваших учеников? Возможно, именно благодаря вам кто-то из учащихся откроет для себя новое любимое занятие или решится на выбор профессии. Такое осознание поможет вам подходить к своей работе с большим энтузиазмом и ответственностью.

Или, если вы занимаетесь спортом, помните о конечной цели — будь то улучшение здоровья, достижение спортивных результатов или просто поддержание формы. Осознанность в тренировках включает не только внимание к технике выполнения упражнений, но и понимание, как эти упражнения помогают вам достигнуть ваших долгосрочных цель.

Таким образом, осознанное переключение между деталями и общей картиной позволяет вам сохранять мотивацию и достигать лучших результатов в любой сфере деятельности. Узнайте больше об осознанности здесь и сделайте первый шаг к более осмысленной жизни.

Как поддерживать результат после применения этих приёмов

По результатам проведения колоноскопии врачами эндоскопистами существенной достоверной разницы в качестве подготовки кишечника с использованием Эндофалька или раствора макрогола 4000 мы не отметили.

Так, у 87,4% пациентов, получавших Эндофальк, и 85,8%, получавших макрогол 4000, степень очистки кишечника составила 36 баллов; у 9,4% пациентов первой группы и 7,6% второй оценка соответствовала 32–34 баллам; у 3,2% первой группы пациентов и 5,6% второй группы степень очистки кишечника оценивалась в пределах 28–31 балла. При этом в обеих группах количество остаточной жидкости оценивалось в 0–1 балл.

Разница при приеме различных схем подготовки кишечника нами была отмечена при опросе пациентов, которые оценивали вкусовые качества растворов, качество ночного сна, количество дефекаций, появление тошноты, слабости, рвоты, жажды, головокружений, а также при объективном и лабораторном обследовании пациентов обеих групп на изменение артериального давления, изменения основных показателей кислотно-щелочного равновесия.

Как видно из табл. 3, пациентам больше понравился на вкус Эндофальк, обладающий по мнению некоторых пациентов приятным вкусом апельсина и маракуйи, по сравнению с горьковато-соленым привкусом макрогола 4000, который придает ему находящийся в составе раствора сульфат натрия (р

При оценке субъективных ощущений большинству пациентов первой группы Эндофальк понравился, и они его оценили как «хорошо» (96,5%), в то время как макрогол 4000 понравился меньше чем половине пациентов второй группы (43,6%) (р

При анализе данных инструментальных и лабораторных исследований мы отметили только незначительное повышение значений артериального давления у 5 пациентов, принимавших макрогол 4000, которое не повлияло на общее состояние больных. Изменений кислотно-щелочного состояния не было ни у одного из пациентов, находившихся под нашим наблюдением.

Результаты проведенного исследования показали практически одинаковую эффективность очистки кишечника при использовании препаратов традиционной схемы на основе макрогола 4000 и нового для России средства на основе макрогола 3350 (Эндофальк). Однако Эндофальк показал лучшие органолептические свойства, а меньший объем жидкости, необходимый при приеме этого препарата, позволил достичь лучших показателей субъективных ощущений пациентов, по сравнению с приемом растворов макрогола 4000. Результаты наших исследований совпали с аналогичными исследованиями, проведенными в других странах .

Кроме сравнительного исследования подготовки кишечника по традиционной схеме, проведено небольшое пилотное исследование на ограниченной группе пациентов (12 человек) по подготовке кишечника с помощью низких объемов препарата Эндофалька (2 литра) в сочетании с бисакодилом — раздражающим слабительным препаратом, усиливающим перистальтику кишечника и повышенное слизеотделение. За три дня до исследования больным назначалась бесшлаковая диета. Накануне колоноскопии с утра до 14 часов исключалась твердая пища. Разрешалось принимать только прозрачные жидкости (бульон, чай, сок без мякоти, минеральная вода), в 14 часов назначался бисакодил — 4 драже по 5 мг, и в 18 часов больным предлагалось выпить 1 л раствора Эндофалька. Утром, в день исследования, за 3 часа до колоноскопии, больные выпивали еще один литр раствора Эндофалька. При этом, по желанию, при приеме Эндофалька разрешалось дополнительно принимать прозрачную жидкость. Результаты такой схемы подготовки в нашем исследовании совпали с работами немецких коллег . Хорошего качества подготовки удалось достигнуть более чем у 90% пациентов, что было сопоставимо с результатами подготовки по традиционной схеме с использованием макрогола 4000 или Эндофалька в полном объеме. Однако при сочетании Эндофалька с бисакодилом все пациенты давали положительные субъективные оценки.

Как эти приёмы могут повлиять на вашу повседневную жизнь

Основное средство воздействия на клиента — беседа, выстроенная по шаблону.

Она состоит из 6 условных этапов:

Один сеанс длится около 60-ти минут. Многим людям достаточно одной встречи со специалистом , чтобы решить свои проблемы. В 70% случаев клиенты не возвращаются к психологу после первой консультации. Однако, если проблема требует более точной проработки, специалист предложит еженедельные встречи на протяжении одного или двух месяцев.

На разных этапах психологического сеанса специалист применяет определенные техники. Он подбирает их под проблемы человека, направление своей работы. При проведении знакомства, налаживания контакта и завершении сеанса консультант выбирает базовые техники. Они являются средством организации терапевтического процесса с клиентом, исследования его проблем.

К базовым техникам относятся:

Во время активной фазы психологического сеанса, к которой принадлежат общение, выдвижение гипотез и коррекционная работа, используются техники воздействия. Они помогают скорректировать психологический настрой, отношение к ситуации и общее понимание возможного решения проблемы. Специалист использует методы, которые соответствуют направлению его работы. Если он практикует гештальт-терапию, это может быть техника «Пустой стул», если арт-терапию — «Каракули», а при когнитивно-поведенческой терапии консультант выбирает технику «Фокус-расфокус».

Этап	Установление контакта, знакомство с клиентом	Расспрос: а) построение гипотез б) проверка гипотез	Работа с запросом, воздействие на клиента	Выход из контакта, завершение сеанса
Примеры техник	Активное слушание, уточнение, перефразирование, открытые, закрытые, альтернативные вопросы	а) нерефлексивное слушание б) техники рефлексивного слушания: уточняющие вопросы, перефразирование, зеркальное отражение чувств	Развитие мыслей, интерпретация, информирование, самораскрытие, использование приемов гештальт-терапии, арт-терапии, коучинга и других направлений	Обобщение, резюмирование, открытые, закрытые и альтернативные вопросы

Специалист выбирает разные приемы в зависимости от того, кто, с какими проблемами обращается за помощью. Различают техники индивидуального и группового психологического консультирования.